- 睡眠
-
良い睡眠でパフォーマンスをアップ！
１０代の健康ガイドまんがで学ぶ
- 価格
- 3,520円（本体3,200円＋税）
- 発行年月
- 2026年01月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784586087174
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- イラスト＆図解知識ゼロでも楽しく読める！元素のしくみ
-
価格：1,078円（本体980円＋税）
【2023年06月発売】
- いぬ
-
価格：3,300円（本体3,000円＋税）
【2024年10月発売】
- 野山の鳴く虫図鑑
-
価格：5,500円（本体5,000円＋税）
【2010年10月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
第１章 睡眠は体と心に大切（睡眠時間を削って頑張りたい；睡眠不足が不調の原因；ホルモンバランスと睡眠）
[日販商品データベースより]第２章 睡眠の質を高めよう（睡眠こそがパフォーマンスの源；自分の睡眠の質をチェックしよう）
第３章 良い睡眠をとろう（良い睡眠は朝から始まる；就寝前をこだわろう）
第４章 睡眠にまつわる病気と疑問（睡眠にまつわる悩み；良い睡眠で充実した日々をすごそう）
ＣＯＬＵＭＮ いろいろな睡眠
健康に欠かせない睡眠について、睡眠のしくみや、徹夜・夜更かしが身体やこころに与える影響を医学的・科学的に解説します。自分の睡眠を振り返る方法や、睡眠の質を改善する工夫といった子どもたち自身が取り組める方法も紹介している。各章の導入にはまんがを掲載し、理解を助ける。保健室での健康指導にも使える。