ある日、夫が出て行った。どうする心理カウンセラー！

スキルを駆使して離婚を乗り越える話

扶桑社
武田友紀　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2025年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784594101473

内容情報

[BOOKデータベースより]

つらいときの「心の手当て」。「矛盾する気持ち」にＯＫを出す。トラウマとの向き合い方。『「繊細さん」の本』著者によるリアルストーリー。傷ついた心を守るスキルが満載！自分らしく生きるノウハウを大公開。「矛盾する考え」をパーツに分ける。「そりゃそうだよね」は魔法の言葉。頭ぐるぐるを抜け出すエクササイズ。自己肯定感の育て方。境界線バリアを強化する。「逃げる」は大事な自己防衛戦略。「怒り」を安全に消化する方法ｅｔｃ．

第１章　「自分」を取り戻す
第２章　繊細さんの心の手当て
第３章　自己肯定感の育て方
第４章　「怒り」を取り戻し、安全に扱う
第５章　境界線とトラウマ
第６章　過去を整理して、新しい生き方を探す

[日販商品データベースより]

ベストセラー「繊細さんの本」著者によるリアルストーリー。
傷ついた心を守るスキル＆セルフケアが満載！

HSPいわゆる「繊細さん」である心理カウンセラーの著者が、自身の離婚トラブルを乗り越えるまでの体験を縦糸に、相談者とのカウンセリングでのエピソードを横糸にして綴った、リアルストーリーです。
クライアントから日々相談を受ける裏で、著者の夫が離婚の書き置きを残して家を出て行ってしまいます。
夫との離婚協議がこじれるなか、心理学の知識を総動員して自分と向き合いながら、どうにか乗り越えようとしますが、新たなスランプも生まれて……。

「自分軸がないと悩む人」「ささいなことに動揺しやすい人」「自己肯定感が持てない人」「ひとり反省会が止まらない人」「怒れなくて困っている人」など、実際の相談事例を描きながら、傷ついた心を守るスキルを紹介。
またその事例にまつわる自身のトラウマ体験も明かすことで、「自分の感情を受け止めるスキル」や「つらいときの心の手当て」が、より理解しやすくなっています。

「夫の家出」という状況で、幼い娘と仕事を抱えながら、感情の渦に対処しきれなくなる著者。
医者の不養生ならぬ「カウンセラーの不養生」を、著者はスキルを駆使してどう乗り越えたのでしょうか。
落ちこんだり、怒りを制御できなかったり、矛盾する気持ちに迷ったり……。感情に振り回されて悩んでいる人に役立つノウハウが満載です。