いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人

サンマーク出版
辻秀一　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763142641

内容情報

[BOOKデータベースより]

「我慢する」でも「気にしない」でもない、不機嫌な自分に振り回されない方法。

第１章　いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人（いつも不機嫌な“よし子”さん；いつもごきげんな“はな子”さん　ほか）
第２章　「きげん」はなぜすぐにゆらぐのか（心の状態は「ごきげん」「不機嫌」の２通り；ごきげんは「楽しい状態」だけではない　ほか）
第３章　自分を「ごきげん」にする方法（「心」を大事にすると、結果もついてくる；「自分の心は自分で決める」と考える　ほか）
第４章　ごきげんを「続ける」（「ごきげんが続く人」が必ず持っているもの；エネルギーの源泉は３つの「〜たい」　ほか）
第５章　ごきげんは「伝染」する（ごきげん脳をつくる５つのステップ；「気分がよくなった感じ」を体感する　ほか）

[日販商品データベースより]

オリンピック金メダリスト・経営者・会社員・音楽家・主婦――
さまざまな人の心を支えてきたメンタル・トレーニングの第一人者が伝える、
「感情に振りまわされずに生きる力」


不機嫌でいたい人なんて、いません。

穏やかでいたい。楽しく過ごしたい。
それなのに、どうしてすぐ不機嫌になってしまうのだろう。

ささいなことでイライラしてしまった。
ついまわりの人に冷たく当たってしまった。
不機嫌な自分を隠して、疲れ果ててしまった。

まるで、自分ではない自分に振りまわされているみたい。

実は、そうなのです。

私たちの脳には「認知」という機能があって、いつもまわりを見張っています。
ちょっとでもいやなことや不安なことを見つけると、
「危険だ！」と判断して、あなたを守ろうと警戒モードに入ります。
それはまさにあなたを動かしているあなたです。

そのときに生まれるのが、不機嫌という感情なのです。

だから、きげんが悪いことを自分の「欠点」のように思う必要はありません。
感情に波があるのは、人間として極めて自然なことです。

「いつもごきげんな人」とは、
きげんの波がない人ではなく、
自分の心の扱い方を知っている人のこと。

そして、心の扱い方は
誰でも、いつからでも学べるのです。

※本書は『自分を「ごきげん」にする方法』を改題、加筆・再編集したものです。