この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 任せることで子どもは伸びる
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2025年03月発売】
- 世界一清潔な空港の清掃人と日本一のごみ清掃員をめざす芸人が見つけた「ごみと掃除と幸せな人生」
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2024年05月発売】
- 天使の無重力クッションBOOK 携帯版
-
価格:2,398円(本体2,180円+税)
【2024年11月発売】
- ビジュアル図鑑オカルト大全
-
価格:5,390円(本体4,900円+税)
【2025年09月発売】
- スイーツ×ドリンク ペアリングの発想と組み立て
-
価格:4,180円(本体3,800円+税)
【2024年11月発売】




























[BOOKデータベースより]
「我慢する」でも「気にしない」でもない、不機嫌な自分に振り回されない方法。
第1章 いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人(いつも不機嫌な“よし子”さん;いつもごきげんな“はな子”さん ほか)
[日販商品データベースより]第2章 「きげん」はなぜすぐにゆらぐのか(心の状態は「ごきげん」「不機嫌」の2通り;ごきげんは「楽しい状態」だけではない ほか)
第3章 自分を「ごきげん」にする方法(「心」を大事にすると、結果もついてくる;「自分の心は自分で決める」と考える ほか)
第4章 ごきげんを「続ける」(「ごきげんが続く人」が必ず持っているもの;エネルギーの源泉は3つの「〜たい」 ほか)
第5章 ごきげんは「伝染」する(ごきげん脳をつくる5つのステップ;「気分がよくなった感じ」を体感する ほか)
オリンピック金メダリスト・経営者・会社員・音楽家・主婦――
さまざまな人の心を支えてきたメンタル・トレーニングの第一人者が伝える、
「感情に振りまわされずに生きる力」
不機嫌でいたい人なんて、いません。
穏やかでいたい。楽しく過ごしたい。
それなのに、どうしてすぐ不機嫌になってしまうのだろう。
ささいなことでイライラしてしまった。
ついまわりの人に冷たく当たってしまった。
不機嫌な自分を隠して、疲れ果ててしまった。
まるで、自分ではない自分に振りまわされているみたい。
実は、そうなのです。
私たちの脳には「認知」という機能があって、いつもまわりを見張っています。
ちょっとでもいやなことや不安なことを見つけると、
「危険だ!」と判断して、あなたを守ろうと警戒モードに入ります。
それはまさにあなたを動かしているあなたです。
そのときに生まれるのが、不機嫌という感情なのです。
だから、きげんが悪いことを自分の「欠点」のように思う必要はありません。
感情に波があるのは、人間として極めて自然なことです。
「いつもごきげんな人」とは、
きげんの波がない人ではなく、
自分の心の扱い方を知っている人のこと。
そして、心の扱い方は
誰でも、いつからでも学べるのです。
※本書は『自分を「ごきげん」にする方法』を改題、加筆・再編集したものです。