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[BOOKデータベースより]
仕事のストレスを家に持ち込まない27のコツ。最新脳科学があなたのストレスを断ち切る。あの人も会社も変わらない。だからこそ―
第1章 人間関係のストレスをなくす 苦手なあの人から解放される「とっておきの脳科学」
[日販商品データベースより]第2章 仕事で溜まったストレスをなくす スーッと心と体がラクになる「すごい脳の使い方」
第3章 脳内物質不足を解消 ムリして働くストレスをなくす「働き方マトリクス」
第4章 仕事が合わないストレスをなくす 合う仕事、合わない仕事がわかる「ビックファイブ診断」
第5章 キャリア不安をなくす 仕事のストレスがない「別世界」で生きていく
最終章 それでもストレスで苦しい人への処方箋
★☆発売即重版! 「仕事のストレス」に悩む人のあいだで早くも話題!
★☆相談人数1万人以上! 脳科学者&ストレスの専門家・西剛志の最新作
★職場で1分。誰にも気づかれず、ストレスをスッと消す27のコツを収録
★仕事帰りには、今日のストレスが“ゼロ”になっている!と大好評
★「人間関係/やる気がでない・休めない/仕事が合わない」
仕事の「3大」ストレスをまとめてケア!
★新しいスキルを学ぶ前に!
嫌な人・嫌な仕事から「自分を守るスキル」を身につける方が、仕事はうまくいく!
「休みの日くらい、仕事のストレスを忘れたい」と思いながら、
顔を見るだけで疲れるあの人、
思い出すだけでイラッとする人、
理不尽なクレームや報われない評価に、
毎日、気持ちがすり減っていませんか?
多くの人は、ストレスが溜まると
「週末にリフレッシュしよう」「ゆっくり休もう」と考えますが、
「あとで発散」は、実は脳のダメージが大きくなる悪手。
ストレスが脳に固定され、「ストレスを引きずる脳」ができてしまうからです。
だから本当にすべきことは、
仕事中に浴びたストレスを、
その場でスッと無効化して、
家に持ち帰らないこと。
本書では、ストレスを感じたときに動き出す脳の「扁桃体」や
ドーパミンなどの脳内物質の働きをやさしく解説しながら、
・会議中でも、
・嫌な一言を言われた瞬間でも、
・会社の帰り道でも、
・座ったまま・歩きながらでも、すぐできる
最新脳科学を大公開!
仕事のストレスを
「脳に入れない」
「家に持ち込まない」、
一生役立つ最新メソッドを収録しました。
●もう、嫌なあの人や仕事に
振り回されるのは、終わりにしよう
ストレスが減ると、脳は本来の力を取り戻します。
ミスは減り、成果も働きやすさも数倍にアップ!
二度と嫌な人や報われない仕事に振り回されない、
「ちゃんと休めて、ちゃんと働ける」自分に戻る一冊です。
【著者からのコメント】
1 嫌いな人
2 やる気がでない業務
3 頑張っても報われない環境
私は、この3つのストレスを仕事の「3毒」と呼んでいます。
この3毒にさらされると、脳の扁桃体が過剰に反応し、
集中力・判断力・やる気のすべてが下がります。
どんな能力がある人でも、絶対に仕事はうまくいきません。
カギは「仕事の3毒」をどう抜くか、です。
仕事の新しいスキルを学ぶより、
嫌なこと・ストレスから脳を守るスキルを学ぶ方が仕事はうまくいく。
ぜひ「脳を仕事の3毒から守る」一歩を
この本からはじめてください。