イラストでわかる 福祉現場で頑張るあなたへ贈る 心のセルフケアブック

東京都福祉保健財団 東京官書普及
渡辺洋一郎　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784902042634

内容情報

[BOOKデータベースより]

メンタルヘルスの基礎知識やセルフケアについてわかりやすく解説。ストレッチや呼吸法なども掲載。

第１章　メンタルヘルスの基礎知識（ストレスがかかる状況で生じやすい症状；医療を受けるべきメンタルヘルス不調の症状　ほか）
第２章　セルフケアの基本（コンディションづくり；相談する　ほか）
第３章　セルフケアが可能なメンタルヘルスセラピー（ストレス軽減ストレッチ；呼吸法　ほか）
第４章　真にストレスに強くなるために（ストレスへの抵抗力を高める；感情にうまく対処できるようになる　ほか）
第５章　セルフケアの目的とは：「より良い人生」の視点で考える（４つの柱：より良い人生を送るために；実際的で効果的な生活設計を立てる）

[日販商品データベースより]

福祉の現場で働く方々は、社会や利用者（家族）からの期待の高まりや慢性的な人材不足などにより、大きなストレスを抱えていると思います。より良い支援のために頑張るなかで、自分では気付かないうちにストレスをためてしまうこともあるため、自分の心身の状態や思考の理解、ストレスへの対処法などのセルフケアが大切になります。
　本書は、セルフケアの実践的な方法をイラストやチェックシートでわかりやすく解説していますので、忙しい日々の中でも簡単に無理なく取り入れられる一冊となっています。