ソフトテニスは身体で強くなる！

中学生のためのトータルコンディショニングガイド

ベースボール・マガジン社
兼平智孝　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583117416

内容情報

[BOOKデータベースより]

船水颯人プロも３６５日取り組んできたコンディショニング・プログラムから中学生ソフトテニス選手のためのトレーニング（全８３メニュー）、休養学、食事学にアプローチ！

船水颯人プロＩｎｔｅｒｖｉｅｗ　身体が動けば、ボールは打てる。
１章　コンディショニング概論
２章　コンディショニング・トレーニング学（基礎的運動能力向上；フットワーク・トレーニング；ソフトテニスに必要な筋力・パワートレーニング；クールダウン（リカバリー）を戦略的に行う）
３章　休養学（疲労の正体；自律神経のコントロールが重要；活力を生み出す７つの休養モデル）
４章　食事学（中学生に必要な食事の基本；試合の前日の食事；試合当日の食事；試合が終わった後の食事；自分の必要量を知ろう）

[日販商品データベースより]

ダブルスメインのソフトテニスは、ボールを打つ練習が多く、個々のスキルアップへの意識が低くなる傾向が見られる。

身体を鍛え、フットワークを鍛えることは、ボールに近づくのが速くなるだけでなく、自分に余裕を生み、相手時間を奪うことにもつながるのだ。

ボールを打つ練習のほかに、ボールを打たなくてもスキルアップにつながるトレーニングを行って身体を強くし、フットワークも強化して、いまよりもっとできることを増やしていこう！