ムダに悩まない練習

限りある時間を「行動」に使うための脳科学＆心理学

大和書房
ハ・ジヒョン　たなともこ　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2025年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784479761679

内容情報

[BOOKデータベースより]

どんどん複雑になる社会、求められる膨大なタスク。それにともなって急増する「さまざまな悩み」に、疲れきっていませんか？精神医学、脳科学、認知心理学―。キャリア３０年の医師が、科学的根拠にもとづいた「あらゆる悩みをリセットする方法」を教えます。

一章　悩んでいるには、人生は短い（悩み相談のプロ、悩んでしまう；マルチタスク化する社会　ほか）
二章　感情が、私たちをふりまわす（自分の決定を信じられない：「逃したチャンス」が心を苦しめる；悩みが「心配」になる瞬間：不安のメカニズム　ほか）
三章　怠惰な脳は、悩みを嫌う（脳の三分の一は、今も原始人；心にもパソコンみたいに「容量」がある　ほか）
四章　脳と心を操縦する方法（準備段階；悩みの段階　ほか）
五章　うまく悩むということ（「力を入れるとき」と「抜くとき」を分ける；「悩まずに生きる」と信じる　ほか）