実践！マインドフルネス

今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン［注意トレーニング音源付］

サンガ新社 ＪＲＣ 日教販
熊野宏昭　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784910770604

内容情報

[BOOKデータベースより]

マインドフルネスとは？マインドフルネスはどうやって実践する？マインドフルネスはなぜ効果がある？マインドフルネスのルーツは？―これらの疑問がすっきりわかります。的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。心理療法としてのマインドフルネスとＡＣＴ（アクセプト＆コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版。注意の持続、転換、分割の３つのトレーニングで反すうや心配を減らしていく［注意トレーニング音源］を付録（購入者のみの特設ＷＥＢサイト）。

第１章　マインドフルネスを正しく理解する
第２章　マインドフルネスを実践する
第３章　マインドフルネスの臨床適用
第４章　マインドフルネス・ワーク
第５章　マインドフルネスのルーツを知る
第６章　まとめ

[日販商品データベースより]

ストレスに対処する心のエクササイズとして普及するマインドフルネス。

日本のマインドフルネスを牽引してきた著者による、わかりやすく、本格的な理論と実践の入門書



マインドフルネスとは？

マインドフルネスはどうやって実践する？

マインドフルネスはなぜ効果がある？

マインドフルネスのルーツは？



−−これらの疑問がすっきりわかります。

的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。

心理療法としてのマインドフルネスとACT（アクセプト&コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版です。



付録「注意トレーニング音源」では、注意を柔軟にコントロールする能力を鍛えます。注意の持続、転換、分割の3つのトレーニングで、反すうや心配を減らしていくことができ、考えの世界から現実の世界に戻ってくることができます。

（付録は購入者のみの特設WEBページで再生またはデータをタウンロード）。



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2万部のベストセラー

待望の新版！



2016年に株式会社サンガより刊行し2万部を売り上げた「マインドフルネス」入門書のベストセラーの待望の新版です。