黒い感情と不安沼

「消す」のではなく「いなす」方法

小学館
やまざきあつこ　鳥居りんこ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784093115902

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛くて苦しくてツラいこの沼から這い出るには、どうしたらいいの？一生付き合う“黒い自分”との向き合い方をつかむ一冊。８万人をみてきた女性鍼灸師も実践。

不安編（なんだかわからないけどいつも不安でいっぱいのあなたへ；過剰適応のせいでいじられキャラになってしまったあなたへ；不安との戦いに勝つために今夜も検索の鬼と化すあなたへ；「断らなければ感謝される」の呪いにとらわれるあなたへ；過去の失敗・失態がトラウマ化して未来が怖いあなたへ　ほか）
黒い感情編（他人の成功や幸せが心に障る、ザラつくあなたへ；いつもイライラ怒り心頭の「べきねば」人間のあなたへ；ついつい「私って便利屋さん？」と感じてしまうあなたへ；オーバーワークに「もう限界」と涙が止まらないあなたへ；相手に合わせ過ぎて自分の欲求がなんなのか迷子のあなたへ　ほか）

[日販商品データベースより]

「黒い自分」との向き合い方が分かる一冊

妬み嫉み僻みが止まらない
わけもなく不安が募る
SNS検索をやめられない
「普通の幸せ」が手に入らなくて落ち込む
――痛くて苦しくてツラいこの沼から這い出るには、どうしたらいいの？

不安。それはときに呪いや妬みといった黒い感情を引き寄せる、やっかいな感情。
病気ではないので明確な治療法はないし、周囲の理解や共感も得にくいから、沼にハマると苦しくなります。

やがて心は疲弊し、血流は悪化、体調は最悪に。心と体は一体だからです。

女性鍼灸師のやまざきあつこさんの元には、そんな患者さんがたくさん訪れます。

この本では、8万人におよぶセッションを通じて彼女が導きだした、薬や医療に頼らないで沼から這い出る方法のヒントを伝えます。

＜もくじ（一部）＞
いじられキャラ／断らなければ感謝される／人間関係で躓く／完璧主義者／「迷惑かけちゃダメ」信仰／他人の成功や幸せが心に障る／いつもイライラ／私って便利屋さん？／この世は不平等！／突然の「縁切り」／誹謗中傷書き込みに「ざまーみろ」 etc.


【編集担当からのおすすめ情報】
【著者情報】
●やまざきあつこ
1963年生まれ。鍼灸師。藤沢市辻堂にある鍼灸院『鍼灸師 やまざきあつこ』院長。開業以来30年間、8万人の治療実績を持つ。1997年から2000年までテニスFedカップ日本代表チームトレーナー。プロテニスプレーヤー細木祐子選手、沢松奈生子選手、吉田友佳選手、杉山愛選手などのオフィシャルトレーナーとして海外遠征に同行。プロライフセーバー佐藤文机子選手、プロボディボーダー小池葵選手、S級競輪選手などの治療にも関わる。自律神経失調症の施術に定評がある。著書に『女はいつも、どっかが痛い』(小学館）。

●鳥居りんこ（とりい りんこ）
1962年生まれ。作家、教育＆介護アドバイザー。2003年、『偏差値30からの中学受験合格記』（学研プラス）がベストセラーとなり注目を集める。執筆・講演活動を軸に、現在は介護や不調に悩む大人の女性たちを応援している。近著に、構成・取材・執筆を担当した『1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ』（鹿目将至著、双葉社）など。鍼灸師やまざきあつこ氏との共著に『女はいつも、どっかが痛い』(小学館）。