やせるお弁当

作りおきでラクラク　低糖質レシピ

永岡書店
落合貴子　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2025年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784522442302

内容情報

[BOOKデータベースより]

おいしく食べて効果を実感。低糖質・低炭水化物のお弁当ですっきりやせ！リバウンドなし。

まずはメニュー通りにチャレンジ！３週間トライアル（１週目　ウォーミングアップの１週間；２週目　ちょっとがんばりたいときの１週間　ほか）
気分に合わせて選べる食材別主菜レシピ（鶏肉；豚肉　ほか）
組み合わせ自由　食材別副菜レシピ（きゅうり；なす　ほか）
主食代わりになるサラダレシピ（がんばりたいときにボリュームサラダを味方につける！；春菊とひじき、大豆のサラダ　ほか）
具だくさんで食べごたえあり　お手軽スープレシピ（３ステップで完成！；カリフラワーのカレースープ　ほか）

[日販商品データベースより]

3週間で無理なく確実にやせられる、低糖質・低炭水化物のお弁当本です。

普通のお弁当よりも、炭水化物、イモ類、砂糖など、糖質を少なくして、
やせ&体質改善ができるレシピを多数紹介しています。

・ウォーミングアップの1週間弁当
・ちょっとがんばりたいときの1週間弁当
・追い込みたいときの1週間弁当

と、徐々に糖質を減らしていくお弁当を3週間(20日)分掲載のほか、
冷凍作りおきに最適なおかずを素材別にご紹介。

「お弁当なんて面倒くさい」と思いがちですが、冷凍作りおきなら大丈夫。
一度に作って、小分け冷凍をする方法なので、毎朝早起きをしなくても、
低糖質・低炭水化物のお弁当がラクラクつくれます。
朝はおかずを詰めるだけ! は、忙しい女性の味方です。

レシピはお弁当のおかずとしては6食分の分量になっていますが、
普段の低糖質おかず２〜３人分としても大活用していただけます。

※弊社発行『やせるロカ弁　おいしい低糖質（ローカーボ）のお弁当』をリニューアル。
ハンディーでさらに使いやすい一冊になりました。