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価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2024年10月発売】
価格：3,850円（本体3,500円＋税）
【2002年06月発売】
価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2019年09月発売】
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[BOOKデータベースより]
序章 “崑ちゃん”は八十六歳で筋活を始めた―いかに行動変容を起こしたか
第１章 シニアから始める「筋トレ」―何歳からでも「手遅れ」なんてない
第２章 尿漏れをどう防ぐか―骨盤底筋群を鍛える
第３章 フレイル（虚弱）チェック
第４章 老化のスピードを緩める食事法
第５章 老化のスピードを緩める生活習慣