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価格：2,530円（本体2,300円＋税）
【2025年04月発売】
価格：825円（本体750円＋税）
【2011年07月発売】
価格：2,030円（本体1,845円＋税）
【1994年11月発売】
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[BOOKデータベースより]
序章 “崑ちゃん”は八十六歳で筋活を始めた―いかに行動変容を起こしたか
第１章 シニアから始める「筋トレ」―何歳からでも「手遅れ」なんてない
第２章 尿漏れをどう防ぐか―骨盤底筋群を鍛える
第３章 フレイル（虚弱）チェック
第４章 老化のスピードを緩める食事法
第５章 老化のスピードを緩める生活習慣