毎日がラクになる６０歳からのヨガ入門

ＴＪ　ＭＯＯＫ　

宝島社
中井まゆみ　山田いずみ　石川ななこ　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2024年09月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784299059666

内容情報

[日販商品データベースより]

シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。