不安を味方にして生きる

「折れないこころ」のつくり方

ＮＨＫ出版
清水研　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784140819753

内容情報

[BOOKデータベースより]

気にしないのは逆効果。行動で感情を変える。心配事が起きても大丈夫。少しだけ変わればこころは自由になる。がん患者４０００人以上と対話した精神科医による限られた人生を豊かにするレッスン。

第１章　不安と向き合う
第２章　不安を手放す
第３章　こころの痛みをなくす
第４章　喪失との向き合い方
第５章　自分を解放するために
第６章　人生の折り返しで起こる大転換
第７章　限られた人生をどう生きるか？

[日販商品データベースより]

少しだけ変われば、こころは自由になる
「負の感情」と正しく向き合うために

がん専門の精神科医として患者さんの相談にのるなかで、不安という感情のさまざまな側面についてよく知るところとなりました。その結果、不安に支配されていた私自身が不安とうまく付き合えるようになったのです。その境地にいたるにはどうしたらいいか、患者さんや私の体験をもとにお伝えします。
――清水 研（がん研究会有明病院　腫瘍精神科部長）

気にしないのは逆効果、行動で感情を変える、心配事が起きても大丈夫――不安や絶望、怒り、悲しみなど「負の感情」は生きるうえで大切なもの。がん患者4000人以上と対話した精神科医が、患者や著者の体験を通して考え方や行動の指針を導く。限られた人生を豊かにするレッスン。