フランス人は、気軽なひと皿で食事を愉しむ。

誠文堂新光社
上田淳子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2024年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784416723487

内容情報

[BOOKデータベースより]

野菜、たんぱく質、炭水化物の栄養がひと皿で整う、満足感のあるメニュー６０品。

１　ボウルひとつでボリュームサラダ（サラダ・ニソワーズ；チキンソテーとじゃがいものサラダ　ほか）
２　天板ひとつで簡単オーブン焼き（鶏もも肉のはちみつビネガー焼き；スペアリブのレモンタイムマリネ焼き　ほか）
３　鍋ひとつでたっぷりスープ煮（鶏肉と白いんげん豆のスープ煮；牛肉とビーツのスープ　ほか）
季節のプチデザート（Ｓｐｒｉｎｇ；Ｓｕｍｍｅｒ　ほか）

[日販商品データベースより]

食いしんぼのフランス人だって、毎日手をかけた調理をしているわけではありません。
ふだんの食事は驚くほどシンプルで、ひと皿（またはワンボウル）＝オールインワンですますことが多いそう。
たっぷりの野菜と、肉や卵、乳製品などのタンパク質、米やパスタを入れたりパンを添えれば大満足。
お皿をたくさん並べなくても、フランス人ならではのおしゃれで、気軽で、それでいて豊かな食卓には学ぶことが多いですね。
忙しい現役世代におすすめのミニマルレシピです。

本書では、３つのカテゴリーにわけてレシピを紹介。

（１）ボウルひとつでボリュームサラダ（En salade）
肉や乳製品、豆などのタンパク質を入れれば満足感もあり、栄養もばっちり。さらにパスタやじゃがいも、パンなどを加えれば一食が完結。

（２）天板ひとつで簡単オーブン焼き（Au four）　
天板や耐熱容器に並べるだけ。フランス人はオーブンづかいがとても上手です。入れたらほったらかしにできるのが何よりのメリット。

（３）鍋ひとつでたっぷりスープ煮（〓 la cocotte）
冬におすすめの温かいひと皿は、コンロひとつで完結するのが何より気楽です。たくさん作れば翌日もおいしい。


◆目次
Part１　ボウルひとつでボリュームサラダ
サラダ・ニソワーズ／チキンソテーとじゃがいものサラダ／バゲットとハムのボリュームシーザーサラダ／ゆで麦とサーモンとオレンジのサラダ／ビーフステーキと焼き野菜のタブレ／トマトと牛肉ソテーのエスニックサラダ／さば缶とセロリのパスタサラダ クリームチーズ風味／ズッキーニのカルパッチョ／炒めきのことコンビーフのサラダ 目玉焼きのっけ…ほか

Part２　天板ひとつで簡単オーブン焼き
鶏もも肉のはちみつビネガー焼き／スペアリブのレモンタイムマリネ焼き／サルシッチャとブロッコリーのチーズ焼き／しいたけのひき肉詰め焼き／クリームチーズ風味のきのこハンバーガー／さけとじゃがいものガレット焼き／いわしのセロリ風味パスタ／えびとマッシュルームとパンのエスカルゴバター焼き／たらとカリフラワーのドフィノア風…ほか

Part３　鍋ひとつでたっぷりスープ煮
鶏肉と白いんげん豆のスープ煮／牛肉とビーツのスープ／ラムのカレー煮／鶏肉の白ワイン煮 にんにく風味／あさりと豚肉のスープ煮／ゆで魚とゆで野菜のケイパーソース／ミネストローネ／サーモンのミルクスープ ディル風味…ほか

季節のプチデザート
ルバーブといちごのクランブル／サワーチェリーのクラフティー／洋なしのアーモンドクリーム焼き…ほか

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