子育て中の臨床心理士が書いた 産後ママの「ココロ」に向きあう本

なんとか毎日を乗り切るための認知行動療法

金剛出版
松本智子　中島美鈴　大原由軌子　

• 価格: 2,640円（本体2,400円＋税）
• 発行年月: 2024年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772420525

内容情報

[BOOKデータベースより]

子育てはうまくいかないことばっかり！本書では、認知行動療法を使い、生活場面の「困ったな」というエピソードを取り上げながらその時の「状況・きっかけ」を探り、そのときに「考えたこと」、そのときにどんな「気持ち」だったのか、どんな「行動」をとったのか、「体の反応」はどうだったのかを振り返って確認していく。その人らしさを否定せず、「考え方」を変えることで、行動のレパートリーが増えたり、毎日の生きやすさへのヒントが得られるだろう。毎日戸惑い、悩み、壁にぶつかりながら、必死に子育てをがんばっている人へ贈る一冊。

１　産後の複雑な思いについて
２　子どもと二人きりのときに、泣き止んでくれなくてつらい
３　家族との育児方針が違う
４　夜、なかなか寝てくれない
５　出産後、イライラしやすくなった
６　日中子どもと家にいることがきつい
７　離乳食教室でものすごく複雑な手順の離乳食レシピを習った
８　毎日時間が過ぎるのがあっという間！
９　世の中からおいていかれている気がする
１０　ママ自身の体調の変化・セルフケアについて
１１　大切なことを夫に相談しにくい

[日販商品データベースより]

子育てはうまくいかないことばっかり！
本書では、認知行動療法を使い、生活場面の「困ったな」というエピソードを取り上げながらその時の「状況・きっかけ」を探り、そのときに「考えたこと」、そのときにどんな「気持ち」だったのか、どんな「行動」をとったのか、「体の反応」はどうだったのかを振り返って確認していく。その人らしさを否定せず、「考え方」を変えることで、行動のレパートリーが増えたり、毎日の生きやすさへのヒントが得られるだろう。
毎日戸惑い、悩み、壁にぶつかりながら、必死に子育てをがんばっている人へ贈る一冊。