メンタル回復ごはん 家族とわたしの「しんどい」を救う

実用Ｎｏ．１　

主婦の友社
ごんだゆみ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784074557462

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレス・落ち込み・イライラ・無気力がラクに！守護神・権田の復活を支えた妻の「心と体の疲れ」を劇的回復する、奇跡のレシピ。

１　「メンタル回復ごはん」のきほん
２　肉と魚のおかず
３　野菜のおかずとスープ
４　腸活おかず
５　ごはんとめん
６　家族のこと。私のこと。

[日販商品データベースより]

疲れた家族の心と体をパワフルに立て直す、奇跡の回復力レシピ集。世界中をわかせた、サッカー日本代表の守護神・権田修一氏のワールドカップでの大活躍。2大会ぶりの奇跡の復活を陰で強力にサポートしたのが、妻・ゆみさんの「メンタル回復レシピ」。長年権田選手の栄養管理を一手に担ってきたゆみさんが、家族と自身の元気を取り戻すために考案した、メンタルと体に最速で効く食事法を公開。権田選手の試合の日のルーティンメニュー「梅しそささみ丼」をはじめ、タンパク質やビタミン・ミネラルがたっぷり、糖質少なめなのに満足度大、しかも時短でおいしい110のレシピ収録。「毎日肉、週３で魚」「生野菜ファースト」「腸活食材ちょい足し」など、体とメンタルのダウンを防ぐ食事法も丁寧に解説。権田修一選手の特別インタビューや家族秘話も収録。