家族３人を殺された私が、憎しみを乗り越えた方法

幻冬舎
伊藤勇　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年02月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784344042360

内容情報

[BOOKデータベースより]

父・母・妹を刺殺され、犯人は自殺。この苦しみと復讐心と後悔はどうすればおさまるのか？壮絶な体験から人生を切り替えた「脳と心のトリセツ」。あらゆる悩みに役立つＮＬＰ（神経言語プログラミング）とは？

序章　ある日突然、家族三人の命を奪われた（事件の第一報は早朝のニュースだった；ベテラン刑事に一喝された青二才　ほか）
第１章　前を向いて生きるために（すべては「平穏な日常」を取り戻すことから始まる；本当につらい人には、ただ寄り添うだけでいい　ほか）
第２章　言葉が今日と明日の自分を作る（思いを言葉にしてシェアすることで苦しみから抜け出す；「マイナス言葉の爆弾」には細心の注意を払う　ほか）
第３章　心を守るために手に入れたスキル（宇宙から自分を眺めている光景をイメージする；頭の中の独り言をコントロールする　ほか）
第４章　自律神経を整え心を回復する（自律神経の改善が心の回復に大きな影響を及ぼす；大好きな人と美味しいものを食べる　ほか）

[日販商品データベースより]

2003年に家族3人を殺害された著者が、苦しみの淵からどのように抜け出せたのか。その道のりを振り返り、著者を手助けした様々なスキルやノウハウを紹介する。事件の被害者だけでなく、自分の力ではどうしようもない、様々なハンデや不運を背負った人たちに読んでいただきたい一冊。



【目次抜粋】
序章　ある日突然、家族三人の命を奪われた
・事件の第一報は早朝のニュースだった
・ストーカーと化した男の非道な「決意」
・最高の教育者だった母の教え

第１章　ポジティブ思考への切り替え方
・すべては「平穏な日常」を取り戻すことから始まる
・負の連鎖を断ち切るために
・本当につらい人には、ただ寄り添うだけでいい

第２章　言葉が人生を形づくる
・言葉が持つ力を知る
・ベストな自分を見つけて褒める

第３章　新しい人生を切り開くスキル
・宇宙から自分を眺めている光景をイメージする
・頭の中の独り言をコントロールする

第４章　五感を満たして自律神経を整える
・大好きな人と美味しいものを食べる
・励ましてくれる音楽を聴く

第５章　目標を達成する「アウトカム・フレーム」
・最初の一歩を踏み出すための方法

あとがき