「うつ」と決めつけないで

ほんとうの自分とつながる「変容の三角形」ワーク

福村出版
ヒラリー・ジェイコブス・ヘンデル　井出広幸　山内志保　ダイアナ・フォーシャ　

• 価格: 3,300円（本体3,000円＋税）
• 発行年月: 2024年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784571241109

内容情報

[BOOKデータベースより]

『「うつ」と決めつけないで』で、先駆的な心理臨床家であるヒラリー・ジェイコブス・ヘンデルは、私たちが拒んでしまう感情との接触を取り戻すための最も効果的なテクニックを紹介している。それは、誰でも、いつでも、どこでも使えるメソッドである。自身の実践から得た事例をもとに、コア感情（喜び、悲しみ、恐れなど）、防衛（感情を避けるためにすること）、赤信号感情（不安、恥、罪悪感）、そしてそれらの相互作用を理解することでどのように精神的な健康を取り戻せるかということに光をあてる。

１　「変容の三角形」とは
２　コア感情を解放する
３　トラウマを認識する
４　コア感情
５　赤信号感情
６　防衛
７　心を開いた状態とは？

[日販商品データベースより]

トラウマや過去の確執による圧倒的な感情に襲われても「防衛」に逃げず「心をスローダウン」して感情を乗り切り自分を取り戻す「変容の三角形」のワークを分かりやすく解説。