ＳＷＩＴＣＨＣＲＡＦＴ（スイッチクラフト） 切り替える力

すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略

ＮＨＫ出版
エレーヌ・フォックス　栗木さつき　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784140819487

内容情報

[BOOKデータベースより]

個人・組織に必須の「切り替える力」。充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。ステージに最適なライフスタイルをデザインする。

第１部　「切り替える力」の基本―なぜ重要なのか（変化を受け入れる―行動を変えるために必要なこと；予測できない状況への対応―はっきりしないことへの不安に慣れる；進化のなかの適応力―脳と身体のコミュニケーション；レジリエンスと「切り替えるカ」―立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか）
第２部　「切り替える力」第１の柱―すばやく柔軟に対応する（すばやく、しなやかに切り替える―新しい考え方への移行；思考の切り替え―柔軟な対応力を鍛える；切り替えるための行動―みずから変化を起こす）
第３部　「切り替える力」第２の柱―自分を知る（自分を知ることの大切さ―心と身体の声に耳を傾ける；信念と価値観の強み―人生の意味と指針を知る）
第４部　「切り替える力」第３の柱―感情への気づき（自分の感情を理解する―切り替えるための強力なツール；感情のコントロール―いまどんな「心」で考えているか）
第５部　「切り替える力」第４の柱―状況をつかむ（直観の驚くべき力―意思決定の案内役；外の世界への意識―経験が直観力を高める）

[日販商品データベースより]

「やり抜く力（GRIT）」から「切り替える力（SWITCH）」へ
うまくいかないことを手放し、みずから変化を起こす！

長年の研究により、目標達成や幸福度を劇的に高めるのは「切り替える力」だと判明。脳が不安にとらわれたままでは行動を起こせない。どんな状況でもすばやく柔軟に対応できる人・組織だけが困難を乗りきれるのだ。認知心理学・神経科学の世界的権威が、フリーズした脳を動かし、しなやかな思考・行動が身につく方法をはじめて明かす！

・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。
・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。
・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。
・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。

各氏絶賛！
・幸せ、成長、パフォーマンス。これらに共通する「脳力」の秘密が、科学的・実践的に暴かれる。――青砥瑞人（応用神経科学者）
・思い通りにならない人生をウェルビーイングな方向へ切り替える科学的なやり方があったとは！――石川善樹（予防医学研究者）
・最高！　私が日頃「変わるべきリーダー達」に伝えていることはすべてここで説明されている。――入山章栄（経営学者）
・どんなストレス社会でも、自分の心は「切り替える力」で鍛えられる。心の健康の作り方の教科書。――田中ウルヴェ京（スポーツ心理学者/五輪メダリスト）
・意識を変える、考えを変える、そして人生を変える。――仲野徹（生命科学研究者）

・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。
・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。
・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。
・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。

〈目次より〉
はじめに――先の読めない世界を生き抜くために
第1章　変化を受け入れる――行動を変えるために必要なこと
第2章　予測できない状況への対応――はっきりしないことへの不安に慣れる
第3章　進化のなかの適応力――脳と身体のコミュニケーション
第4章　レジリエンスと「切り替える力」――立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか
第5章　すばやく、しなやかに切り替える――新しい考え方への移行
第6章　思考の切り替え――柔軟な対応力を鍛える
第7章　切り替えるための行動――みずから変化を起こす
第8章　自分を知ることの大切さ――心と身体の声に耳を傾ける
第9章　信念と価値観の強み――人生の意味と指針を知る
第10章　自分の感情を理解する――切り替えるための強力なツール
第11章　感情のコントロール――いまどんな「心」で考えているか
第12章　直観の驚くべき力――意思決定の案内役
第13章　外の世界への意識――経験が直観力を高める
おわりに――「切り替える力」の法則