即伸びキッズストレッチ

「やわらかくなりたい！」をたちまちかなえる

大和書房
村山巧　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784479785941

内容情報

[BOOKデータベースより]

５分！即伸びストレッチ。体が伸びるといいことがいっぱい！運動パフォーマンスが一気に上がる！ケガを防ぐ！姿勢がよくなる！ひとりでできる！動画が見られるＱＲコード付き。プロフィギュアスケーター、新体操オリンピック選手、チアダンサーを指導。

１　即伸びストレッチのひみつ（運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチ；アッという間にやわらかくなる即伸びストレッチ；スタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう！；ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう！；神経を利用した「グイのび」でもっとやわらかくなろう！）
２　チャレンジ！ストレッチポーズ（体の後ろ側のやわらかさがポイント　前屈；姿勢の美しさをアピールできる　後屈；足うらどうしをくっつけてすわれるかな？あぐら　ほか）
３　みるみる伸びるトリプルストレッチ（首のストレッチ；肩のストレッチ；せなかのストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

5分で変化を実感！　〓

著書累計22万部を超える柔軟美トレーナーが教える〓
絶対に体がやわらかくなる即伸びストレッチ。〓

「ユルのび・ジワのび・グイのび」のトリプルメソッドで、〓
ストレッチポーズに必要な部位をグーンと伸ばします。〓
ストレッチの動きがよくわかる、ひとりでできる動画がついています。〓