働く人のためのメンタルコントロール

認知行動×マインドフルネス

あさ出版
人見ルミ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866673981

内容情報

[BOOKデータベースより]

うまくいかないのは、自分と上手に付き合えていないから。仕事、人間関係、環境に振り回されないコツ２８。

１　「認知」が私たちを振り回す
２　自分の「認知」のクセを知る
３　自分の「思い込み」を外す
４　外部からのアプローチで「認知」を変える
５　心を整えて自分で感情を選択する
６　人間関係のストレスを減らす方法
ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ　“対談”感情を楽しくコントロールする方法（本田健氏）

[日販商品データベースより]

なんだかうまくいかない、どう生きたらいいか未来が読めない、ストレスやイライラ、モヤモヤが止まらない……。
そんな人が増えている。
こうしたネガティブな状態から抜け出し、最近見直されつつある「認知行動療法」を活用し、心をスッキリ保つコツを、ノウハウとして紹介する1冊。
数々の著名人を指導してきた著者だからこそ知りえる事例も！