「運動しなきゃ・・・」が「運動したい！」に変わる本

自由国民社
Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ　とうすけ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2023年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426614607

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＷＡＲＮＩＮＧ警告。運動したくてたまらなくなってしまっても責任は取りかねます。

第１部　「運動しない理由」ばかり並べる人を論破する（忙しいから→運動に投資すれば、時間は増えて戻ってくる；まだ若いから→運動しないと早く年を取り、健康寿命は１０年も短くなってしまう；面倒くさいから→運動しないと病気になりやすくなり、もっと面倒なことになる　ほか）
第２部　運動したくてたまらなくなる２５の事実（体の動きを意識する→体重／体脂肪／血圧の改善；日常生活の動作を増やす→ケーキ１個分のカロリー消費；１時間ごとに１０分間立ち上がる→最高血圧が４％改善　ほか）
第３部　勝手に運動してしまうように人生を設計せよ（「歩く時間」ではなく、「歩数」を目標にする―具体的で計測可能な目標を立てる；○○になったら運動する、と決める―「トリガー」を設定すれば自動的に行動できる；ミニゴールを設定する―最初につらい運動しちゃダメ、絶対！　ほか）

[日販商品データベースより]

運動＝キツくて苦しいはもう古い！この本を読んだが最後、運動をしないという選択肢はあなたの人生から消えてなくなります。なぜなら、寿命延伸、脳機能アップ、自尊心向上、美肌、抗ストレス、幸福度アップなどなど運動の素晴らしすぎる効果はみなさんが思っているよりはるかに短くてラクチンな身体活動によってもたらされるからです。
Twitterフォロワー200万人突破の筋トレ伝道師Testosteroneがありとあらゆるアプローチであなたを「まあ運動してみるか」という気持ちにさせてしまう魔法のような1冊です。
<糖尿病専門医YouTuberとうすけ監修>