シニア暮らしにちょうどいい２人分献立

ワン・パブリッシング
岩�ｱ啓子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784651203010

内容情報

[BOOKデータベースより]

買い物は使い切れる分だけ。フライパンで簡単調理。スープ・丼・麺でラクをする。栄養をしっかりとって、健康で元気になる！

１章　元気になる　余らせない　３日間使いきりの栄養強化シニア献立（たんぱく質強化の３日分まとめ買い；カルシウム強化の３日分まとめ買い　ほか）
２章　主菜はフライパン１つでさっと　すぐ作れるフライパンシニア献立（トマト入り麻婆豆腐献立；ぶりとブロッコリーのマスタード蒸し献立　ほか）
３章　具だくさんで満たされる　おかずになるスープ＆汁ものシニア献立（肉だんごと春雨のスープ献立；チキンクリームシチュー献立　ほか）
４章　ごはんとおかずを一皿で　のっけて、混ぜてどんぶりシニア献立（きじ焼き丼懸立；わかめと野菜入りてこね寿司献立　ほか）

[日販商品データベースより]

シニア世代におすすめの献立を紹介。食材のムダがでない３日間使い切り献立など、２人分にちょうどいい２品献立を提案します。栄養バランスがいいのに、レンチンでできる、フライパンひとつでできるなど簡単に作れます。