やってみたらわかった！４０代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣

かんき出版
立花岳志　寺田武史　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784761276577

内容情報

[BOOKデータベースより]

健康診断がイヤだなーと思ったら。忙しいビジネスパーソンの健康管理術。体調不良、体力低下、慢性疲労、メタボ、自律神経失調症などに効く！「仕事」も「プライベート」も充実する方法。２７キロのダイエットに成功し、燃え尽き症候群を克服した著者が教えます！

第１部　まずはこれだけはやって欲しい！―誰でもできるけどやっていない基本編（睡眠―日本は世界有数の睡眠不足の国；運動―運動しないから疲れる；食事・栄養―我々は食べたものだけで作られていることを忘れるな　ほか）
第２部　どうせならもっと健康に―ストイックな強化編（睡眠―良質の睡眠は最高のアンチエイジング薬；運動―衰えているのではなく運動不足で「なまっている」だけ；食事・栄養―正しい食事が我々の心と身体を若返らせる　ほか）
第３部　仕事に追いかけられる習慣を断つ（働き方―仕事も積極的に楽しむ人になる）

[日販商品データベースより]

働く人の健康管理術!

・疲労がなかなか抜けない、
・年齢とともにどんどん太っていく
・自律神経が乱れている
・集中力がかけてきた
・少し鬱っぽい

こんな悩みを抱えているビジネスパーソンは多いはず。
本書は「身体」と「心」の健康に不安を感じ始めた40 代以降の方に、元メタボで生活習慣病予備軍だった著者が実践し、今も効果が出ている健康習慣をお伝えします。
定年が70歳になろうとしている時代に病気になって早期リタイアというわけにはいきません。たとえ働けたとしても、「毎日しんどい」では辛いはず。それを防ぐためには、今から対策を打つ必要があるのです。
健康も不健康も日々の習慣から作られます。20代や30代は少々不規則な生活をしていても問題がなかったかもしれませんが、40代、50代ともなると、日常生活はもちろん仕事にも悪影響を及ぼします。
27キロのダイエットを成功した著者の実体験をもとに、メタボや生活習慣病の不安を取り除き、仕事のパフォーマンスまで引き上げる1冊です。