怒らない１００の習慣

ＷＡＶＥ出版
戸田久実　ヒダカナオト　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866214474

内容情報

[BOOKデータベースより]

アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。

１章　怒りを上手に扱う習慣（まずは６秒待つ；怒りを自然に感じる　ほか）
２章　怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる；魔法のフレーズを持っておく　ほか）
３章　怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ；有酸素運動をする　ほか）
４章　人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える；マウンティングはスルー　ほか）
５章　自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける；朝日を浴びる　ほか）

[日販商品データベースより]

「怒りの正体を知る」　→　「素直に受け入れる」　→　「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」

怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な１００のこと。
アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。

気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。
素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。

・瞬間的に沸騰する怒り
・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り
・いつまでも引きずってしまう怒り
・他人から伝染されてしまう怒り
・自分に向けてしまう怒り

本書は、アンガーマネジメントの専門家として多くのトレーニング実績を持つ著者が、
怒りを上手にコントロールためのシンプルな行動習慣を100例挙げ、丁寧に解説しています。

怒りがわいたら100例の中から好きなもの、気になるものを試してみましょう。
シンプルであっても、その効果が実感できるはずです。

実際に行う時間がなかったとしても、なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、
心が落ち着き、癒されます。

怒りに振り回されない日々を送るヒントが詰まった一冊です！