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山と渓谷社 島田智史
点
ねじる×伸ばす×呼吸。3つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ2万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。
1 さっそく実践!柔軟バレエ・ストレッチ(セルフチューニングその1「ねじる」;セルフチューニングその2「伸ばす」;バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」 ほか)2 柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化(骨盤が整う;関節が動かしやすくなる;無理なく柔らかくなる ほか)3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ!(肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい;骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい;体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい ほか)
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
ねじる×伸ばす×呼吸。3つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ2万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。
1 さっそく実践!柔軟バレエ・ストレッチ(セルフチューニングその1「ねじる」;セルフチューニングその2「伸ばす」;バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」 ほか)
2 柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化(骨盤が整う;関節が動かしやすくなる;無理なく柔らかくなる ほか)
3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ!(肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい;骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい;体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい ほか)