死ぬまで若々しく元気に生きるための賢い食べ方

医者が教える「糖質依存」がなくなる本

あさ出版
山下あきこ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866674070

内容情報

[BOOKデータベースより]

医者が教える「糖質依存」がなくなる本。健康診断で（要再検査）の黄信号がともったら、まず食事の見直しを！

１　糖質は人を変えてしまう
２　糖質依存はこうして作られる
３　糖質依存を手放したら得られるメリット
４　糖質に依存しない脳の作り方
５　２１日間の脱おやつチャレンジ

[日販商品データベースより]

「おやつ」は、多くの人にとって幸せの象徴のようなもの。ケーキ、クッキー、チョコレート……。おやつの中でも「スイーツ」と称される一団は、ほぼ糖質で構成されている。
また、「主食」と呼ばれる白米、パン、麺類も、ほぼ糖質。糖質は、依存性のあるドラッグのようなもので、糖質制限が健康・ダイエットに有効なのはよくわかっていても、その快楽を断ち切ることは至難の業！
また、加工品のほとんどに糖が含まれているため、自分が思っているよりも糖の摂取量は多くなりがち。
本書では、糖質に依存する脳の仕組みを明らかにし、依存から自由になるための方法を、1週間・１stepとして、3stepで完成させる。
ついつい糖質に手が伸びる習慣がなくなり、食べたい気持ちと戦う日々から解放されるための、一生使える健康ダイエット本。