フィジカルメイク

動けて、強くて、カッコいい！”全部取り”をかなえる　最強トレーニング

ベースボール・マガジン社
寺田健太郎　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2022年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583115108

内容情報

[BOOKデータベースより]

動画（ＱＲコード）でよくわかる！東京２０２０柔道金メダリスト阿部一二三と著者の対談を特別収録！

１　フィジカルメイク概論―パフォーマンスアップの掟
特別収録　“フィジカルメイク”は東京２０２０金メダリストに何をもたらしたのか？―本書著者・寺田健太郎×東京２０２０柔道金メダリスト・阿部一二三対談
２　フィジカルメイク・ベーシック１―ファンクショナルムーブメント
３　フィジカルメイク・ベーシック２―パワーアップ
４　フィジカルメイク・パフォーマンスアップ
トレーニングのアレンジ

[日販商品データベースより]

まえがきより

動けて、強くて、かっこいい。

長年スポーツ現場に携わってきた私自身の知見を含めても、パフォーマンスアップを求めるアスリートにとってこの三拍子を揃える“全部取り”が非常に重要であることは、間違いありません。そして、効率的にフィジカルを強くなるためにはやはり筋力トレーニングが必要になってくるのです。

なお「動けて強い」と「かっこいい」は共存できないと考える人も多いのですが、そんなことはありません。おそらく、はじめに触れた筋肉に対する「使える」「使えない」という誤認識からきている思い込みです。そのあたりもしっかり解説していきます。