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山と渓谷社 野中径隆
点
どうすれば息苦しくならない?焦らずに安定して下りたい。毎回、足が痛くなるのが不安。山小屋で眠れないのがつらい。理想のトレーニングとは?そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。
まえがき あの人はなぜバテないのか?第1章 「自分を知る」ことから登山は始まる第2章 疲労を軽くする呼吸法第3章 重心移動をコントロールして歩くコツ第4章 疲れずに歩ける靴の選び方と履き方第5章 飲む、食べる、出す第6章 山で快眠する秘訣第7章 歩行を左右する登山ウェア第8章 ストレッチとトレーニングで体力維持あとがき バテない登山者であり続けたい
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
どうすれば息苦しくならない?焦らずに安定して下りたい。毎回、足が痛くなるのが不安。山小屋で眠れないのがつらい。理想のトレーニングとは?そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。
まえがき あの人はなぜバテないのか?
第1章 「自分を知る」ことから登山は始まる
第2章 疲労を軽くする呼吸法
第3章 重心移動をコントロールして歩くコツ
第4章 疲れずに歩ける靴の選び方と履き方
第5章 飲む、食べる、出す
第6章 山で快眠する秘訣
第7章 歩行を左右する登山ウェア
第8章 ストレッチとトレーニングで体力維持
あとがき バテない登山者であり続けたい