ゾーンに入るためのメンタルトレーニング

ヴァンメディカル
高妻容一　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784860921453

内容情報

[BOOKデータベースより]

ゾーンとはどういう状態か？
メンタルトレーニングとゾーン
セルフコントロールとは？
リラクセーションとは？
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング

[日販商品データベースより]

◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら･･･？
◆本書で具体的なメンタルトレーニングの方法を実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを！！

〔目次〕
はじめに
ゾーンとはどういう状態か？
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは？
・ゾーンに入るには？
セルフコントロールとは
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは？
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法１
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに