たっきーママの簡単２ＳＴＥＰ！オートミールレシピ

ＦＵＳＯＳＨＡ　ＭＯＯＫ　

扶桑社
奥田和美　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ４変
• ISBN: 9784594618216

内容情報

[日販商品データベースより]

夫もやせた！
インスタグラムで話題のオートミールレシピ

オートミールレシピを投稿するインスタグラムが話題のたっきーママによるレシピ集。
「オートミールっておいしくなさそう」
「買ってはみたものの使いこなせない」
「高校生の娘が作ってほしいと言ってるけどレシピがわからない」
という声にお応えします。
オートミールは白米に比べて糖質が少なく、たんぱく質が豊富。そして食物繊維がたっぷり！　
ヘルシーなダイエット食材として注目されています。
本書では、著者のSNSで紹介されて人気を集めたものを中心に、60品ほどを紹介。
朝ごはんに、ランチに、お弁当に、そしておやつにもぴったりです。
おいしいだけでなく、実際に食べた夫が1か月で−5�s、体脂肪が−7％（著者調べ）になったという、すっきり効果も期待できます。
全レシピにカロリー、糖質量、食物繊維量の表示つき。
オートミールを始めたい人にぴったりの1冊となっています。
栄養監修：加藤彩子（管理栄養士）