「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか

やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス
ＴＨＥ　ＨＥＲＥーＡＮＤーＮＯＷ　ＨＡＢＩＴ

福村出版
ヒュー・Ｇ．バーン　渡辺弥生　渡邊朋子　石黒順子　

• 価格: 2,640円（本体2,400円＋税）
• 発行年月: 2021年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784571240980

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１部　基本を学ぶ（習慣を理解する；マインドフルネスの基本）
第２部　知恵を実践に活かす（意思の力―最も大切なことは何か；「ゲスト」を勧迎する；マインドフルネスな姿勢を養う；注意がもたらす力を活かす；習慣的な思考や思いこみから自分を引き離す；感情、衝動、渇望の波に乗る；良いものを取り入れる―満足感や幸福を支える感情を育む；人間関係とそれを取りまく社会で害をなす習慣を打破する；結論　マインドフルネスを当然の習慣にする）

[日販商品データベースより]

「いま、ここ」に意識を向けて、目に入る景色、聞こえる音、肌に触れる空気の温度、自分の心と体の状態を深く感じて、無意識で不健康な習慣を手放すマインドフルネス実践法。