スタンフォード式脳と体の強化書

疲れない・バテない・壊さない

大和書房
山田知生　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784479797500

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　脳のコンディションで人生は９割決まる（ストレスフリー、モチベーション…すべては脳が決めている；人生を充実させる２つの主役「ドーパミン」と「セロトニン」；朝起きてから夜寝るまで、脳の報酬系はマネジメントできる　ほか）
１　疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント（体がだるい・頭が重い・気分が沈む…疲労の正体は「体内物質の乱れ」；もはや現代病の代表格。「ストレス」とはなんなのか？；心身のストレス耐性は「３つのホルモン」が担っている　ほか）
２　最高の成果を出せる強いメンタルと体づくり（２０代半ばを過ぎたら、「取り組み方」を変える；大人の脳の成長には「自主的な意志と集中」が不可欠；「脳にどんな刺激を送るか」がモチベーションを決める　ほか）

[日販商品データベースより]

現役金メダリスト・全米記録保持者らトップアスリート集団を支える、スタンフォード大学スポーツ医局の「パフォーマンス向上・完璧なリカバリー・メンタル強化」を実現する最新全メソッドが1冊に!

◎脳のコンディションで人生は9割決まる! 「脳の最適化」徹底ガイダンス
◎「神経レベル」で疲労に強くなる! ストレスフリーへの鍵は「迷走神経」にあり
◎回復の成果をきっちり出す体調のバロメーター「心拍変動」チェック法
◎完璧なリカバリーを実現する! 「IAP呼吸」エクササイズを初公開
◎やる気スイッチの入れ方には手順があった! 「やる気しない」に効くマインドセット
◎不良姿勢と思わぬケガを防ぐ! しなやかな動きを取り戻すメンテナンス
◎体が言うことを聞かなくなる前に開始! 心のタフさを強化するトレーニング
……など、重要ポイントがすぐわかる。誰でもできるように、イラスト満載でやさしく具体的に解説。

本書を読めば、「ベストの自分を引き出す+人生を最適化する」方法が手に入り、今日から「ストレスメンテ」と「疲労解消」、「目標達成力」と「モチベーション」がいっきに変わる。人生の質まで劇的に変わる!