幸せになる坐禅

海竜社
藤井隆英　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784759317633

内容情報

[BOOKデータベースより]

「カラダ」「ココロ」「人間関係」のストレスを禅の教えとカンタン坐禅でスーッと解きほぐします。禅健康法の第一人者が説く禅セラピーワークの決定版！！

第１章　「温故知新」―禅が教える幸せと健康（調うことが、そのまま幸せ…調身・調息・調心；気の持ちようで、世界が変わる…日々是好日　ほか）
第２章　「カラダ」のストレスをリセットする禅セラピー（調った姿勢で、疲れにくいカラダに…上虚下実―調った姿勢を築くワーク；カラダの軸を知り、楽にたたずむ…左右揺振―心地よく揺れるワーク　ほか）
第３章　「ココロ」のストレスを解き放つ禅セラピー（作法の体得は、安らかな未来の源…喫茶去―お茶を飲むワーク；「食」への気づきが、感謝の心を育む…計功多少　量彼来処―チョコレートを味わうワーク　ほか）
第４章　「人間関係」のストレスを浄化する禅セラピー（ほほえみと言葉は、縁をつなぐ万能薬…和顔愛語―和やかなほほえみを導くワーク；違いを認め合うことで、菩薩に近づく…同事―息を合わせるワーク　ほか）
第５章　「幸せになる坐禅」―禅的カラダココロ滋養の作法（「幸せになる坐禅」は現代人に最適な坐禅法；坐禅の原点を現代語訳で学ぶ　ほか）

[日販商品データベースより]

一目でわかるイラスト、図解入りでやさしく解説！　
ストレスを解消する 新しい禅 !!

第１章　「温故知新」 禅が教える幸せに生きる方法
第２章　カラダのストレスから離れる禅の滋養　　　　　
第３章　ココロのストレスから離れる禅の滋養　　　　　
第４章　人間関係のストレスから離れる禅の滋養　　　
第５章 「幸せになる坐禅」　禅的カラダココロ滋養の作法