ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ１２の習慣

ディスカヴァー・トゥエンティワン
佐藤純（医師）　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799327470

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　なぜ低気圧が不調を引き起こすのか？（天気痛とはどのような症状なのか？；不調を引き起こすのは気圧の「低さ」より「変化」；自律神経の乱れによって痛みが強くなる；働き方の変化によって天気痛が増えている；自律神経は甘やかさない；自律神経を整える３つの柱「運動」「睡眠」「食事」）
２　低気圧不調に打ち勝つ１２の習慣（自分の痛みパターンを予測する；季節別　快適な過ごし方；痛みが生じない立ち方や座り方；自律神経の「切り替え力」を鍛える運動；血行を促進して症状を予防する耳マッサージ＆ツボ押し；湿度や温度のストレスを減らす着るものの工夫；睡眠の質を上げる入浴；自律神経を整える睡眠の習慣；自律神経を整える食事術；症状を効果的に抑える服薬の仕方；不安を溜めこまない人付き合いのコツ；痛みに負けない心の持ち方）