ストレスの９割は「脳の錯覚」

思考グセに気づけば、もっとラクに生きられる
青春新書インテリジェンス　ＰＩー６２１

青春出版社
和田秀樹（心理・教育評論家）　

• 価格: 1,144円（本体1,040円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413046213

内容情報

[BOOKデータベースより]

「将来どうなるんだろう…」「わたし、嫌われてるのかな…」「ネットでこんな怖い情報、流れてた…」なぜ、不安な気持ちに支配されてしまうのか。“思い込みのワナ”から自由になるヒント。

第１章　そのストレス、「脳の錯覚」が引き起こしていた！？（「脳の錯覚」によって、ストレスが大きなる；すべての学校教育は、「洗脳」のためにある？　ほか）
第２章　脳の判断をゆがめている原因は何か？（「不合理なスキーマ」が、人の判断をゆがめてしまう；「ストレス」と「ストレッサー」の違いとは？　ほか）
第３章　人が陥りやすい「偏った考え方」の傾向を知っておく（「宝くじ、毎年買えばいつか当たる」も、脳の錯覚；間違った判断をしてしまう「認知バイアス」の怖さ　ほか）
第４章　「不安な気持ち」の暴走はこうして食い止める（うつ病の原因にもなる「不適応思考」とは何か；「自動思考」の暴走を、人はなかなか自覚しにくい　ほか）
第５章　「脳の錯覚」から自由になってラクに生きるヒント（「やってみなきゃわからない」が、人生を面白くする；ヒント１　テレビは「ボケ」、自分は「ツッコミ」　ほか）

[日販商品データベースより]

「将来どうなるんだろう…」「わたし、嫌われているのかな…」「ネットでこんなに怖い情報流れてた…」。
私たちは、なぜ、不安な気持ちに支配されてしまうのでしょうか。
じつはその原因のほとんどは、「脳の錯覚」のせいかもしれません。
“思い込みのワナ”から自由になり、ストレスから解放される方法を、臨床心理学のプロが紹介します。