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世界一効率のいい時短トレ 話題のＨＩＩＴ攻略ＢＯＯＫ
世界一効率のいい時短トレ 話題のＨＩＩＴ攻略ＢＯＯＫ
１日たった４分で、体力３割増！
日本発のインターバルトレーニング。
あの金メダリストも、あの海外セレブも、あのＹｏｕＴｕｂｅｒも実践している、
世界のトレーニング界で、いま最大のトレンドが「ＨＩＩＴ」。
「ＨＩＩＴ」とは、Ｈｉｇｈ Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ Ｉｎｔｅｒｖａｌ Ｔｒａｉｎｉｎｇの略称で、
高強度インターバルトレーニングのこと。
２０秒トレーニング、１０秒レスト、２０秒トレーニング、１０秒レストを繰り返し、
トータル４分間と短い時間で効果を実感できるトレーニングメソッドだ。
短い時間で効果が上がるトレーニングだから、もちろん各２０秒の中身はハードで濃い。
どこまで、自分を追い込めるのか、自分を甘やかさずに４分間を全うできるのか、
すべてはそこに掛かっていると言っていい。
初級、中級、上級と３段階レベル別の「ＨＩＩＴ」を用意したので、
体力テストで導かれた自分のレベルに合わせて、ぜひチャレンジしてほしい。
柔道家の阿部一二三選手にも、特別インタビュー。
また、本誌読者限定での人気ジム１日体験モニター２００名も大募集。
２００名のうち３５名は、なんとパーソナルトレーナーの指導も受けられる！
ぜひ、こちらもチェックしてみてほしい。