- Ｔａｒｚａｎ （ターザン） ２０２１年 ４／８号
-
隔週刊 マガジンハウス
- 価格
- 650円（本体591円＋税）
- 発売日
- 2021年03月25日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910240320416
- 雑誌コード
- 24032-04/08
内容説明
快適なんてカンタンだ！
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世界一効率のいい時短トレ 話題のＨＩＩＴ攻略ＢＯＯＫ
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１日たった４分で、体力３割増！
日本発のインターバルトレーニング。
あの金メダリストも、あの海外セレブも、あのＹｏｕＴｕｂｅｒも実践している、
世界のトレーニング界で、いま最大のトレンドが「ＨＩＩＴ」。
「ＨＩＩＴ」とは、Ｈｉｇｈ Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ Ｉｎｔｅｒｖａｌ Ｔｒａｉｎｉｎｇの略称で、
高強度インターバルトレーニングのこと。
２０秒トレーニング、１０秒レスト、２０秒トレーニング、１０秒レストを繰り返し、
トータル４分間と短い時間で効果を実感できるトレーニングメソッドだ。
短い時間で効果が上がるトレーニングだから、もちろん各２０秒の中身はハードで濃い。
どこまで、自分を追い込めるのか、自分を甘やかさずに４分間を全うできるのか、
すべてはそこに掛かっていると言っていい。
初級、中級、上級と３段階レベル別の「ＨＩＩＴ」を用意したので、
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