自力でみるみる改善！脂肪肝

図解ですぐわかる

河出書房新社
栗原毅　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309288451

内容情報

[BOOKデータベースより]

糖尿病、高血圧、がん、脳梗塞、認知症…あらゆる生活習慣病の元凶となる脂肪肝！でも「なりやすいが、治りやすい」のも脂肪肝。日々の生活のちょっとしたコツで、薬に頼らずとも自力でラクに改善できます。ズボラな人でも大丈夫！本書はそんな脂肪肝をスッキリさせる方法を、肝臓の名医がわかりやすくお教えします。

第１章　こわい病気の元凶！脂肪肝とは？（大きくて黙々と働く。肝臓は体の化学工場；我慢強い肝臓にひそかに現れる最初の不具合が脂肪肝　ほか）
第２章　脂肪肝たちまち改善！食べ方のコツ（無理も我慢もナシの「糖質ちょいオフ」がおすすめ！；ご飯を１０％減らすだけで糖質はかなりオフできる　ほか）
第３章　脂肪肝たちまち改善！生活習慣のコツ（肝臓の健康のためにきちんと歯を磨こう；飲み下された口腔内細菌が大腸や肝臓を痛めつける　ほか）
第４章　脂肪肝予防に！ちょいオフダイエット（肝臓には肥満大敵。ＢＭＩ２５未満を目指そう；巣ごもり生活で肥満急増。食と運動習慣で見直そう　ほか）