ランナーのためのメンテナンス・トレーニング

競技力向上につながる「ケガしない体づくり」

ベースボール・マガジン社
中本亮二　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2020年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583113265

内容情報

[BOOKデータベースより]

どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。

初級（腹圧キープ＆ローリング；キャット＆ドック；だるまリーチ腹筋　ほか）
中級（Ｖ字キープ腹筋；ブリッジローテーション；ランジツイストストレッチ　ほか）
上級（腕立て姿勢　胸椎ツイスト；腕立て姿勢　スコーピオン；バックブリッジツイスト＆リーチ　ほか）

[日販商品データベースより]

『陸上競技マガジン』の好評連載「陸トレ！」にあらたな内容を加えて書籍化！75のエクササイズを初級・中級・上級に分けて紹介！
どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。