まんがでわかる自己肯定感を高めるハーバード式ポジティブ心理学

宝島社
成瀬まゆみ　前山三都里　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784299010995

内容情報

[BOOKデータベースより]

有坂奈央の心の口癖は、「どうせ私なんて」「ほら、やっぱりだめだった」。希望する建設業界にいるのに、ちっとも仕事を任せてもらえず、ネガティブ思考の塊になっていた。気分を変えようと初めて訪れた美容室には、アメリカ修業時代にポジティブ心理学を学んだ安斉広巳が。奈央は安斉の導きに従い、ありのままの自分を認め、自分らしくポジティブに生きる未来の扉を開く―。ハーバードの人気講義「ポジティブ心理学」を詳解。「ありのままの私」に自信が持てる３つの方法！

１　自己肯定感を高めるポジティブ心理学（Ｅｐｉｓｏｄｅ　１　「幸せ」へ踏み出そう；「自己肯定感」っていったい何なの？　ほか）
２　いまこの瞬間の気持ちをつかむ（Ｅｐｉｓｏｄｅ　２　「いまの私」を感じよう；「いま、ここ」で感じていることは何？　ほか）
３　明るい感情を高める（Ｅｐｉｓｏｄｅ　３　感情を自ら導こう；「感情」を人生に役立てよう　ほか）
４　考え方のクセに気付き、修正する（Ｅｐｉｓｏｄｅ　４　思い込みに気付こう；ずっと同じ問題で悩み続けているときは　ほか）
５　心の才能を知り、それを活かす（Ｅｐｉｓｏｄｅ　５　あなたらしく輝くために；「強み」とはスキルではなく心が得意なこと！　ほか）

[日販商品データベースより]

「ありのままの私」を認めることができない、という人が増えています。
頑張っているけれど、やりがいや生きがいを感じられない。仕事や人間関係のストレスが多く、日々に張り合いがない。
楽しくないから、いつも「これでいいの?」と思っていて、自分の生き方に自信を持てない。
だから、自分で自分を認めることができない……。そんなふうに自己肯定感が低い人が増えているのです。
自分で自分を認めることで明るく生きる＝自己肯定感を持つには、自分の感じ方や考え方のクセを見直し、
自分の内面的な強みを活かしていく必要があります。
そのために役立つのが、心理学の一分野「ポジティブ心理学」。
本書は、ポジティブ心理学を日本に紹介した第一人者で、ハーバード大学でポジティブ心理学を教える
タル・ベン・シャハー教授の『ハーバードの人生を変える授業』の訳者としても知られる成瀬まゆみ氏が構成した3ステップで、
自己肯定感を無理なく高める方法を伝授します。
著者原案のまんがから解説、実践ワークと内面の変化にしっかり寄り添った流れで読み進めることで、
明るく生きるヒントを少しずつ集めていくことが可能です。
ポジティブ心理学を初めて学ぶ人にもおすすめの一冊です。