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価格：715円（本体650円＋税）
【1998年10月発売】
価格：3,190円（本体2,900円＋税）
【2020年08月発売】
価格：3,740円（本体3,400円＋税）
【2016年06月発売】
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黄金率ボディの作り方。／菊池風磨
格好いいカラダの「黄金率」。
２０２１年、「菱形体型」を目指せ！
表紙＆特別グラビア 菊池風磨（Ｓｅｘｙ Ｚｏｎｅ）
毎年恒例のカラダ改造計画のテーマは、ずばり「黄金率ボディ」。
「格好いいカラダ」を漠然と追いかけるのは、もう終わり。
歴代表紙モデルの肉体を計測して導き出した「黄金率ボディ」。
逆三を超える「菱形体型」を目指そう！
これこそが、最先端かつ究極のカラダだ。
表紙を飾る、菊池風磨さんのボディも見事な菱形。
誰もが見惚れる、黄金率ボディである。
大切なのは「絞る」と「盛る」のロードマップ。
体脂肪別プログラムを紹介しているので、
「今の自分」がフォーカスすべき部位や筋肉が明快にわかる。
食事は「絞るめし」と「盛るめし」に分けて提案。
簡単＆美味しいレシピで、カラダづくりをサポート。
２０２１年、黄金率ボディを手に入れ、輝ける１年にしよう！