マインドフルネス

危機を乗り越える

みらいパブリッシング 星雲社
藤井英雄　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784434278570

内容情報

[BOOKデータベースより]

マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に気づき、客観視すること。ネガティブ思考を手放し、感情の平安を取り戻す方法です。個人的・社会的・世界的な危機の中にあってどう生きるか、その指針を本書はマインドフルネスから提示します。

はじめに　変わり果てたこの世界にて
今こそマインドフルネス
ネガティブ思考を客観視して手放す
自己肯定感を強めるマインドフルネス
マインドフルネスの練習
マインドフルネスを日常に活かす
マインドフルネスで感染を防ぐ！
免疫力を強化するマインドフルネス
ｗｉｔｈコロナの世界を生き抜く
慈悲の瞑想
マインドフルネスで築く新しい人間関係
傾聴＝大切な人が困っていたらできること
愛と慈悲の世界を実現する
おわりに　百匹目の猿

[日販商品データベースより]

怖がっていては続かない。知らないフリでは変わらない。さて、どうしよう!? そこで「マインドフルネス」です。恐れや不安にとらわれている時には免疫が弱まります!マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に気づき、客観視すること。不安や恐怖などのネガティブ思考を手放し、感情の平安を取り戻す方法です。「今、ここ」の客観視が、不安によるストレスを解消して免疫力を高めます。マインドフルな日常の動作で不用意な感染を防げます!
顔は右手でさわるべし! ドアは左手で開けるべし!マインドフルネスを活用して無防備な生活習慣を変える方法がわかります。自己肯定感を育み、癒しと勇気が得られます!マインドフルネスには自分と他人を愛し、慈しむ効果があります。どんな時にも自分自身でいる方法、大切な人に何ができるかがわかります。