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宝島社 能勢博
平均寿命日本一を誇る長野県で実践されてきたウォーキング法「インターバル速歩」。ゆっくりとはや歩きを交互に行うこの方法だけで、体力の向上を実感できます。本誌では、従来健康によいといわれてきた歩き方との比較、身体の各器官や症状における健康効果をエビデンスに基づき、図解を交えて分かりやすく解説しています。実践すれば、10歳若返る! 誰でも健康な身体が手に入ります! インターバル速歩の第一人者・能勢博先生が監修。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[日販商品データベースより]
平均寿命日本一を誇る長野県で実践されてきたウォーキング法「インターバル速歩」。ゆっくりとはや歩きを交互に行うこの方法だけで、体力の向上を実感できます。本誌では、従来健康によいといわれてきた歩き方との比較、身体の各器官や症状における健康効果をエビデンスに基づき、図解を交えて分かりやすく解説しています。実践すれば、10歳若返る! 誰でも健康な身体が手に入ります! インターバル速歩の第一人者・能勢博先生が監修。