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最新版何歳からでも骨は強くなる

MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン 

マガジンハウス
マガジンハウス 

価格
980円(本体891円+税)
発行年月
2020年03月
判型
A4変
ISBN
9784838754090

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内容情報
[日販商品データベースより]

大腿骨を骨折した人の5年生存率は約50%。<br>
乳がんや大腸がんの5年生存率よりも低い数字です。<br>
骨折の主な原因は、骨粗しょう症によるもの。<br>
骨粗しょう症は決して軽く見てはならない病気です。<br>
骨密度が低いと免疫力も低くなる傾向に。<br>
食事と運動の工夫で、何歳からでも骨は強くなります。<br>
転ばない・折らないためには、膝のケアも大切。<br>
膝痛対策エクササイズを紹介します。<br><br>

 あなたが40歳を過ぎているならば、骨密度はどんどん低くなっているかもしれません。<br>
 高齢になっても強い骨でいるためには、いまががんばりどきです。<br>
 強い骨づくりのための、食事と運動といっても、特別なことをする必要はありません。<br>
 骨を強くする主菜や副菜、つくりおきの材料は、おなじみの食材ばかり。<br>
 慣れ親しんだ味付けで、「これなら続けられる」。そんなレシピを紹介します。<br>
 運動の基本は、かかとの骨を刺激してあげるだけ。あとは少しがんばって筋肉を鍛えましょう。<br>
 膝痛対策は、座って足を内に向けるうちに楽になる、かんたんエクササイズからスタート。<br><br>

 いますぐ始められる骨力向上メソッドです。<br>

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