ラクやせ寝トレッチ

全身が変わる奇跡のストレッチ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
松井カレン　池谷敏郎　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784048967242

内容情報

[BOOKデータベースより]

寝たままゴロゴロ♪で、おなかやせ、脚やせ、顔やせｅｔｃ．！しんどくないからズボラでも続けられる。

１章　「寝トレッチ」に「ラクやせ」効果が期待できる医学的理由（「寝トレッチ」は、寝たまま体を動かしてやせる画期的なダイエット；対談　池谷敏郎×松井カレン―がんばらないダイエット「寝トレッチ」がラクにやせる理由；「ラクやせ寝トレッチ」体験談　ほか）
２章　「ラクやせ寝トレッチ」を始めましょう（基本姿勢；これだけでも体が変わる　おなかやせ１；くびれをつくるおなかやせ２　ほか）
３章　「座トレッチ」でさらに体スッキリ（ぽっこりを解消　おなかやせ；後ろ姿をきれいに　背中やせ；Ｏ脚を直す　脚やせ　ほか）
ダイエットの落とし穴をクリア！食欲を抑える、とっておき「寝トレッチ」エクササイズ

[日販商品データベースより]

寝たままで数分間ストレッチするだけの美ボディ健康法。スタジオカレンオリジナル。寝ている姿勢のためにストレッチ効果だけでなくリラックス効果が高く副交感神経を優位にして本来持っている免疫力を上げていくことができる。筋肉のハリやコリ、むくみの解消にもつながり、ラクやせ効果も。スタジオでは小さなバランスボールを使う（タオルやクッションなどで代用できるが、100円均一ショップで購入可）。日ごろ運動習慣のない人でも、気軽に体のメンテナンスができ、寝て行うメソッドなので年齢、性別、体が硬いなども関係なく、誰にでもできるストレッチ。