５０代からの疲れをためない小さな習慣

佼成出版社
岸本葉子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784333028214

内容情報

[BOOKデータベースより]

４０代とはハッキリ違う！５０代を無理せず、ゆる〜く生きるコツとは？小さな習慣で疲れをリセット。今がもっと楽しくなるヒントが満載。人気エッセイストが毎日続けているエイジングと上手に付き合う暮らし術。

はじめに　四十代とはハッキリ違う
第１章　これって老化のはじまり！？（忘れ物を防ぐ；無理のないスケジュール管理　ほか）
第２章　小さなことから日常を変える（仮置きかごを活用；テーブルの上にものを置かない　ほか）
第３章　さまざまな不調とどう付き合うか（健康管理に過信は禁物；家の近くで「お試し受診」　ほか）
第４章　エイジングに負けない体づくり（自立して生きるための筋トレ；自宅でできるエクササイズ　ほか）
第５章　明るい気持ちで過ごすために（五十代からのお金の使い方；紙の新聞を読む　ほか）

[日販商品データベースより]

女性にとって、５０歳は大きな節目。
その前後は更年期とも重なり、心身の不調が増えると言われます。
「疲れやすい」「風邪を引いてばかり」「気持ちが落ち込む」
──などなど変化を感じる方も多いかもしれません。

人生百年とも言われる人生の後半を、どうやって乗り切ればいいのでしょうか？

本書では、人気エッセイストの著者が自らの経験を通してつかんだ、
５０代を無理せず、ゆる〜く生きるコツを具体的に伝えます。
小さな習慣で心と体の疲れをリセット！
楽しく年を重ねるヒントが満載です。

〈目次〉
はじめに　 四十代とはハッキリ違う
第一章　これって老化のはじまり！？
第二章　小さなことから日常を変える
第三章　さまざまな不調とどう付き合うか
第四章　エイジングに負けない体づくり
第五章　明るい気持ちで過ごすために