ヘタ筋トレ

失敗しようがない！
美人開花シリーズ　

ワニブックス
森拓郎　も〜さん　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784847098734

内容情報

[BOOKデータベースより]

キツい筋トレは、今すぐ廃止！たった７つの動きだけでいい！圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超「も〜さん」の実録マンガも収録！

１　失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよ―できない第１位・ワイドスクワット編（宅トレ女子の９割は間違っている！；宅トレ女子のお悩みアンケート；前ももに効くスクワットは間違い！内ももはだるだるのまま…（涙）；見直してみよう！正しいスクワット；ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ！！；ヘタ筋トレなら初心者でも７０点が取れるコツ）
２　はじめてみよう！３大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレ―ねちっと解説、お尻・お腹・背中編（お尻編；お腹編；背中編）

[日販商品データベースより]

運動神経ゼロでもできる！
たった７つの動きだけでいい！
圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。
女性のスタイルを良くする筋トレ部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。
Twitterフォロワー13万人超「も〜さん」の実録マンガも収録！
すべての筋トレに、QRコードで見られる動画解説つき。

「上手くできる気がしない」
「筋トレしてみたいけど、キツいのは嫌」
という筋トレ初心者から、
「筋トレをしているけど、思った部分に効いてない」
という中級者まで、悩める誰もが“動きの基礎”を習得できるエクササイズを紹介。
著者は、著者累計85万部を超えるボディワーカー。