一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

日経ビジネス人文庫　う１１ー１

日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部） 日経ＢＰマーケティング
上野啓樹　俣野成敏　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2020年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784532199654

内容情報

[BOOKデータベースより]

まずはデトックスでカラダの毒を出せ。消化の悪い肉を食べるにはルールがある。１日３０品目は間違いだ。朝は「出す」ことに全力を上げよ。睡眠の質を決めるのは入浴だった―。いつもベストコンディションを維持し、仕事で結果を出すための生活習慣や食事法を伝授。

第０章　気合いと根性だけでは、結果を出せない
第１章　コンディションと仕事の関係
第２章　新しいカラダに生まれ変わる
第３章　太りにくく疲れにくい１日の習慣
第４章　世の中の常識を疑え
第５章　ハイパフォーマーには、７つの特徴があった

[日販商品データベースより]

仕事力を常に120%引き出す!
簡単な習慣が、あなたをハイパフォーマーに変える!

◆能力を発揮するための体調の重要さを説く
「コンディションが悪くても結果を残す。それがプロだ」は間違い。なぜなら、「コンディションが悪いこと自体がプロではないから」です。従来はいかに「スキルを上げる」かが仕事の上で重要だとされてきました。それに対し、本書は体の自分の能力を発揮するための「コンディショニング」の重要さを説きます。

◆誰にでもできる「習慣」を伝授
本書は、コンディションと仕事の関係、新しい体に生まれ変わるための具体的な方法(生活習慣)、新しい習慣を1日に落とし込むための勘所などを解説。
「朝食は空きっ腹にフルーツ」「夕食は寝る3時間前に済ませておく」「1日を湯船の中でリセットする」など、紹介する手法は誰にでも実行できる平易なもの。それらを「習慣」として継続することによって、ベストコンディションを手に入れることができるのです。さらに、今より一段上の高みを目指すためのハイパフォーマーの「マインド」も紹介します。