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- 死ぬまで“自分”であり続けるための「未来日記」
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- 価格
- 1,100円(本体1,000円+税)
- 発行年月
- 2019年12月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784344035577
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[BOOKデータベースより]
自律神経の名医が提唱する「未来日記」で、心の活力を失わず、健康寿命を延ばす。
第1章 なぜ「未来日記」は健康にいいのか(懐かしさに浸っていると、人は退化する;日本人の健康寿命が短い理由 ほか)
第2章 未来を明るく考えるヒント(1日の価値を上げる;自分の物差しで人生を測る ほか)
第3章 「未来日記」の書き方(「未来日記」は日記でも計画表でもない、まったく新しいツール;「未来日記」の書き方“準備編”自分を知る ほか)
第4章 「未来日記」の効果を上げる13のルーティン(ルーティンがあると健康になる;朝、目が覚めたら感謝する ほか)